Rekomendasi makanan sehat saat sedang diet

Mungkin untuk kalian yang pertama kali melakukan diet pasti bingung memilih makanan yang akan dimakan, karena banyak larangan seperti tidak boleh memakan makanan berminyak atau banyak mengandung garam dan sebagainya. untuk itu saya juga akan merekomendasikan beberapa makanan sehat yang bisa kalian makanan saat sedang diet. 

Rekomendasi makanan sehat saat sedang diet

• Buah dan sayur
  

Mungkin buah dan sayur tidak bisa dijadikan makanan pokok, karena kandungan kalori yang terdapat pada buah dan sayur rendah. tapi buah dan sayur bisa menjadi menu makanan sehat untuk kalian yang sedang diet. Buah dan sayur memiliki kandungan rendah karbohidrat dan tinggi nutrisi, Karena itulah buah sangat cocok untuk kalian yang sedang menjalani diet. 

• Ikan 
  

Ikan memiliki kandungan protein tinggi dan rendah lemak, karena itulah ikan sangat cocok untuk dijadikan menu makanan saat kalian sedang diet. Tapi perlu diingat tidak semua ikan cocok loh untuk diet, ternyata ada banyak ikan yang tidak disarankan karena akan berdampak sebaliknya. dari beberapa iklan yang baik, salmon manjadi rekomendasikan saya. salmon kaya nutrisi dan juga protein. Ikan ini pun tinggi kandungan asam lemak sehat omega 3 yang dapat bantu penurunan berat badan. Dan ikan menjadi makan utama jika kalian ingin melakukan diet nordik, perlu diketahui diet nordik adalah diet yang berfokus pada konsumsi ikan dan mengurangi asupan karbohidrat. Diet nordik hampir sama seperti diet keto, yang membedakan adalah di diet keto, kita tidak memakan makanan yang mengandung karbohidrat sama sekali dan hanya mengandalkan nutrisi dari daging, bauh dan sayur. 

• Yogurt 
  

Yogurt memilki kandungan gula yang cukup rendah. Kandungan vitamin dan seratnya cukup tinggi. Walaupun yogurt diproduksi dari susu, namun ini sangat aman dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet. Mau dimakan sebanyak apapun, yogurt ini aman banget, nggak akan bikin gendut. 

• Telur 
  

Kenapa telur?. Karena telur mengandung protein yang tinggi serta mengandung lemak sehat yang bagus dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet. Jumlah kalori yang terdapat dalam telur tidak banyak, namun telur bisa membuat cepat kenyang dan bisa bertahan lama. 

• Ubi, Kentang dan Singkong
  

Ubi, kentang dan Singkong adalah makanan pengganti nasi yang paling baik saat kalian sedang diet. ketiga umbi-umbian ini sangat cocok untuk kalian yang sedang diet, karena ubi, Singkong dan kentang tidak memiliki karbohidrat yang tinggi. dan ketiga hanya juga baik untuk penderita diabetes, karen kada glukosa-nya tidak terlalu tinggi.  

Jadi itulah beberapa cara yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Selain olahraga dan menjaga pola tidur, makanan menjadi faktor yang tidak kalah pentingnya dalam menurunkan berat badan. Jika salah satu dari ketiga hal ini tidak dilakukan, akan sangat sulit untuk menurunkan berat badan kalian. saya sudah mencoba cari ini dan terbukti efektif menurunkan berat badan. Di minggu pertama berat badan saya sudah turun sebanyak 3kg, dan dalam sebulan berat badan saya sudah turun sebanyak 10kg. Berat badan saya yang tadinya 63kg turun turun menjadi 53kg hanya dalam sebulan.

sumber : Rinaldipedia.com

Bagikan Artikel ini