Manfaat Teh Hijau untuk kesehatan tubuh

Teh merupakan salah satu minuman yang paling populer di seluruh dunia. Di indonesia sendiri teh merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak penggemar dari anak-anak sampai orang tua. Ada banyak cara untuk menikmati teh bisa hangat atau pun dingin. Ada banyak inovasi untuk menikmati teh saat ini, kau bisa mencampurnya dengan lemon, susu, bahkan kau bisa memberikannya toping seperti puding, agar-agar dan masih banyak lagi. Sebagian orang menganggap teh hanyalah minuman biasa, tapi tahukah kamu ternyata teh memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Teh juga baik untuk mereka yang sedang diet, ada banyak program diet yang menyarankan mengkonsumsi teh, terutama teh hijau.

Manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh

Perlu diketahui, manfaat teh hijau untuk kesehatan sangatlah banyak. Karna Teh hijau mengandung zat antioksidan yang dapat menolak racun yang merusak tubuh. Antioksidan juga dipercaya memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mengurangi kolesterol dalam darah, dan melancarkan sirkulasi darah. 

Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut. Dalam teh hijau terdapat kandungan senyawa polifenol yang sangat banyak sehingga mampu berperan sebagai pelindung terhadap kanker. Polifenol tergolong dalam antioksidan yang sangat ampuh. Senyawa ini akan menetralkan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker tersebut. 

Radikal bebas sendiri terbentuk secara alami dalam tubuh. Molekul ini dapat merusak sel-sel manusia. Banyak orang menduga bahwa molekul inilah salah satu penyebab kanker, termasuk berbagai jenis penyakit lain seperti penyakit jantung dan penuaan. 

Sementara itu, daun teh hijau yang telah dikeringkan terdiri dari 40% polifenol. Selain dapat memerangi kanker payudara, zat ini juga diyakini dapat menurunkan risiko kanker lambung, paru-paru, usus besar, dubur, hati, dan pankreas. 

Untuk lebih jelasnya coba lihat dibawah ini 

Daftar kandungan didalam teh hijau beserta manfaatnya. 

1. Katekin 

• Menurunkan kadar kolesterol. 
• Menurunkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah. 
• Anti kanker. 
• Membantu kerja ginjal mencegah terjadinya batu empedu. 

2. Polifenol/Tanin 

• Memperlancar pencernaan, membunuh bakteri disentri. 
• Memiliki fungsi anti oksidan. 
• Melarutkan lemak. 

3. Kafein (Theophyiline Theobromine) 

• Menstimulasi pusat saraf. 
• Memperlancar sirkulasi darah dan membantu fungsi ginjal. 
• Meningkatkan konsentrasi. 

4. Minyak esensi 

• Memperlancar pencernaan dan melarutkan lemak. 
• Sumber aroma teh. 

5. Flavanols 

• Menguatkan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi antioksidan. 

6. Fluoride (Menganese, Zinc, Potasium) 

• Mencegah kerusakan gigi. 

7. Vitamin C 

• Mencegah dan melawan influenza. 
• Mengurangi stres. 
• Menurunkan tekanan darah tinggi. 
• Memiliki fungsi anti oksidan. 
• Melindungi kornea mata dan sinar UV (mencegah katarak). 

8. Vitamin E 

• Mencegah penuaan dini. 
• Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 
• Mencegah pembentukan lemak di pembuluh darah. 

9. Vitamin B Kompleks 

• Membantu metabolisme karbohidrat. 

10. Monocitrate 

• Mencegah bau mulut (napas tidak segar). 

11. Chloropil 

• Mengharumkan mulut. 

Walaupun teh hijau baik untuk tubuh, tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar zat-zat di dalamnya tidak hilang, antara lain: 

• Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh. 
• Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung. 
• Hindari minum teh dicampur dengan gula terlalu banyak karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang. 
• Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. kandungan Kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Sedangkan untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI. 

Jadi itulah manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh. Memimum teh dipagi atau disore hari bisa membuat tubuh kita sehat dan langsing. Perlu diingat Untuk memiliki tubuh yang sehat, kita harus makan makanan sehat, olahraga, menerapkan pola hidup sehat. Jadi jangan berpikir hanya dengan memimum teh kau langsung memiliki tubuh yang sehat. Diperlukan olahraga yang rutin dan makan makanan sehat. Sekian dari saya, nantikan artikel menarik lainnya hanya di rinaldipedia. 

Bagikan Artikel ini